Φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι & λαχανικά
Ένα πιάτο γεμάτο γεύση και θρέψη! Η βιταμίνη B6 από το κοτόπουλο και το ρύζι, υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμβάλλοντας στη συγκέντρωση και τη διάθεση. Το μαγνήσιο από το ρύζι και τον αρακά βοηθάει στη μείωση του στρες.
380 g
673kcal Θερμίδες
53.2gr Πρωτεΐνη
73%Βιταμίνη Β6
74%Βιταμίνη C
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Main Ingredient | Κοτόπουλο |
| Dish Features | Πλούσιο σε Πρωτείνες, Ισορροπημένες Θερμίδες, Χωρίς Λακτόζη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
Related products
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Φιλέτο κοτόπουλο
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, χαμηλά λιπαρά, Βιταμίνες Β3 & Β6, Σελήνιο, Φώσφορος.
Ρύζι
Πλούσιο σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, Βιταμίνες Β (κυρίως σε Β1, Β3), μαγνήσιο, φώσφορος.
Καρότο
Πλούσιο σε βιταμίνη Α (β-καροτένιο), Βιταμίνη Κ, Κάλιο, Αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Το φιλέτο κοτόπουλο προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά του.
Εγκεφαλική λειτουργία & Ψυχολογική υγεία
Η βιταμίνη Β6 από το κοτόπουλο και το ρύζι υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμβάλλοντας στη συγκέντρωση και στη διάθεση. Το μαγνήσιο από το ρύζι και τον αρακά βοηθά στη μείωση του στρες.
Υγεία νευρικού συστήματος
Η βιταμίνη Β6 & το μαγνήσιο βοηθούν στη λειτουργία του εγκεφάλου & στη μείωση του στρες.
Μυϊκή ανάπτυξη & αποκατάσταση
Η πρωτεΐνη από το κοτόπουλο συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας & στην αποκατάσταση των ιστών.
Σταθερή ενέργεια - Μείωση κόπωσης & εξάντλησης
Οι υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης από το ρύζι παρέχουν σταθερή ενέργεια, ενώ ο σίδηρος συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου και στην πρόληψη της κόπωσης.
Υγεία πεπτικού
Οι φυτικές ίνες από τον αρακά & το καρότο βοηθούν στη ρύθμιση της πέψης.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Η βιταμίνη C & ο σίδηρος υποστηρίζουν την άμυνα του οργανισμού.
Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης
Το κάλιο από τα λαχανικά βοηθά στη φυσιολογική καρδιαγγειακή λειτουργία.
Αντιοξειδωτική & αντιφλεγμονώδης δράση
Το λεμόνι, το καρότο & το ελαιόλαδο προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες.
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
177kcal
6.4g
1g
15g
0.5g
0.6g
14g
0.58g
673kcal
24.3g
3.8g
57g
1.9g
2.3g
53.2g
2.2g
34%
34%
20%
23%
1%
%
108%
37%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.