Πράσινη σαλάτα με μανούρι, baby σπανάκι, baby ρόκα, λιαστή τομάτα, cranberries & sauce μέλι-βαλσάμικο

Μια χορταστική σαλάτα γεμάτη γεύση και θρέψη! Το μανούρι, πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη Β12, συμβάλλει στη γνωστική λειτουργία και στην υγεία των οστών. Το baby σπανάκι και η baby ρόκα, με σίδηρο, φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά, ενισχύουν την ενέργεια και προσφέρουν τόνωση στον οργανισμό. Η λιαστή τομάτα και τα cranberries, πλούσια σε βιταμίνη C και πολύτιμα φυτικά συστατικά, χαρίζουν έντονη γεύση και συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων, ενώ η vinaigrette balsamico απογειώνει αρμονικά το πιάτο!

220 g

648kcal Θερμίδες

10.5gr Πρωτεΐνη

73%Βιταμίνη Ε

38%Βιταμίνη C

Category: Σαλάτες

Description
Additional information

Description

baby σπανάκι, baby ρόκα, λιαστή τομάτα, cranberries & sauce μέλι-βαλσάμικο

Additional information

Weight	678207 kg
Main Ingredient	Τυροκομικά, Λαχανικά
Dish Features	Vegetarian, Πλούσιο σε Πρωτείνες, Χωρις συντηρητικά, Χωρίς Λακτόζη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο

Τι περιέχει το πιάτο μας;

Μανούρι

Πλούσιο σε πρωτεΐνες, Ασβέστιο, Υγιεινά λιπαρά, Βιταμίνες Β12 & Α.

Λιαστή ντομάτα

Πλούσια σε λυκοπένιο, Βιταμίνη C, Κάλιο, Σίδηρος, Αντιοξειδωτικά.

Cranberries

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, Βιταμίνη C, Φυτικές ίνες, Μαγγάνιο.

Οφέλη Υγείας και Θρέψης

Η πράσινη σαλάτα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.

Εγκεφαλική λειτουργία

Η βιταμίνη Β12 από το μανούρι υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και τη συγκέντρωση.

Κόπωση και εξάντληση

Ο σίδηρος και η βιταμίνη C από τα cranberries βοηθούν στη μείωση της κόπωσης και ενισχύουν την παραγωγή ενέργειας.

Υποστήριξη μυϊκής ανάπτυξης & κορεσμού

Το μανούρι προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση των μυών.

Υγεία οστών & πρόληψη οστεοπόρωσης

Το ασβέστιο του μανουριού και η βιταμίνη Κ των λαχανικών ενισχύουν τη δομή των οστών.

Αντιοξειδωτική προστασία & αντιφλεγμονώδης δράση

Οι πολυφαινόλες του balsamico και το λυκοπένιο της λιαστής τομάτας προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.

Καλύτερη πέψη & διαχείριση σακχάρου

Οι φυτικές ίνες των λαχανικών και των cranberries βελτιώνουν την εντερική υγεία και τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Υγεία καρδιάς

Τα μονοακόρεστα λιπαρά του ελαιόλαδου συμβάλλουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης.

Διατροφική Δήλωση

Ανά 100g

Ανά μερίδα 220g

%ΠΠΑ* ανά μερίδα

Ενέργεια

Λιπαρά

Κορεσμένα

Υδατάνθρακες

Σάκχαρα

Εδώδιμες ίνες

Πρωτεΐνες

Αλάτι

294kcal

24.6g

9.7g

13.6g

10.5g

4.8g

1.1g

648kcal

54g

21.7g

29.9g

23.2g

10.5g

2.3g

32%

77%

11%

21%

38%

*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).

Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου

Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες

Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.

Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.

*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.

Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.

Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.

Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.

Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.

Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.

Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.

Γευστικές Ιδέες και Tips για Κάθε Ημέρα

Δείτε όλα τα άρθρα

7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή

Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.

Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;

Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διατροφή αντιγήρανσης

Φυτικές ίνες και διατροφή