Σαλάτα τόνου με ζυμαρικό τρομπέτες, κάπαρη, ελιές, τοματίνια και vinaigrette ανήθου 
Μια χορταστική σαλάτα γεύμα γεμάτη γεύση και θρέψη! Η τρομπέτα, πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βιταμίνη B, προσφέρει ενέργεια. Η κάπαρη, με αντιοξειδωτικά, βιταμίνη K και σίδηρο, ενισχύει την υγεία. Ο τόνος, πλούσιος σε Ωμέγα-3, βιταμίνη D, σελήνιο και φώσφορο, υποστηρίζει τη διάθεση και τη γνωστική απόδοση, ενώ η βινεγκρέτ ανήθου περιέχει σπόρους τσία και τζίντζερ για περισσότερη υγεία και γεύση.
450 g
910kcal Θερμίδες
29gr Πρωτεΐνη
63%Βιταμίνη Ε
107%Βιταμίνη Β12
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Main Ingredient | Ψάρια & Θαλασσινά, Ζυμαρικά |
| Dish Features | Pescetarian, Πλούσιο σε Πρωτείνες, Χωρις συντηρητικά, Χαμηλά Λιπαρά, Χωρίς Λακτόζη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
Related products
-
Σαλάτα με φιλέτο κοτόπουλο & πλιγούρι
Read more -
Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό, κους-κους από φαγόπυρο, αβοκάντο, κολοκυθόσπορο, ρόδι, και vinaigrette balsamico
Read more -
Πράσινη σαλάτα με τρίχρωμη κινόα, μανιτάρια, ρόδι, αβοκάντο, αχλάδι, αμύγδαλα και vinaigrette ανήθου
Read more
-
Πράσινη σαλάτα με γαρίδες, λιαστή τομάτα, cranberries και vinaigrette balsamico
Read more
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Τόνος
Πλούσιος σε πρωτεΐνες, Ω-3, Βιταμίνη D, Σελήνιο, Φώσφορος.
Κάπαρη
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, Φυτικές ίνες, Βιταμίνη Κ, Σίδηρος.
Ζυμαρικό Τρομπέτα
Πλούσιο σε υδατάνθρακες, Πρωτεΐνες, Βιταμίνες Β.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Η σαλάτα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.
Εγκεφαλική λειτουργία
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β από τα ζυμαρικά και το σελήνιο από τον τόνο ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη γνωστική απόδοση.
Ψυχολογική λειτουργία
Τα ωμέγα-3 του τόνου υποστηρίζουν τη διάθεση και τη γνωστική υγεία, ενώ το μαγνήσιο από τις ελιές συμβάλλει στη μείωση του άγχους.
Ενίσχυση μυϊκής ανάπτυξης & αποκατάστασης
Ο τόνος παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Υποστήριξη πεπτικής υγείας
Οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά προάγουν τη σωστή λειτουργία του εντέρου.
Υγεία καρδιάς & μείωση φλεγμονών
Τα ωμέγα-3 από τον τόνο και τα μονοακόρεστα λιπαρά από τις ελιές προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Αντιοξειδωτική δράση & υποστήριξη ανοσοποιητικού
'Τα τοματίνια προσφέρουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά.
Διαθρεπτική Δήλωση με Vinaigrette
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
202kcal
12g
1.5g
16g
0.9g
2.3g
6.5g
0.76g
910kcal
54g
6.6g
72g
4.2g
10g
29g
3.4g
46%
7%
33%
28%
5%
40%
58%
57%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Διαθρεπτική Δήλωση χωρίς Vinaigrette
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
122kcal
1.6g
0.2g
18g
0.9g
2g
7.3g
0.72g
463kcal
6.1g
0.9g
70g
3.5g
7.7g
28g
2.7g
23%
9%
5%
27%
4%
31%
56%
45%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.