Σαλάτα τόνου με ζυμαρικό τρομπέτες, κάπαρη, ελιές, ντοματίνια & sauce ανήθου 
Μια χορταστική σαλάτα γεύμα γεμάτη γεύση και θρέψη! Το ζυμαρικό τρομπέτες, πλούσιο σε υδατάνθρακες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, προσφέρει ενέργεια και συμβάλλει στον κορεσμό. Η κάπαρη και τα τοματίνια, με αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και πολύτιμα φυτικά συστατικά, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και χαρίζουν φρεσκάδα. Ο τόνος, πλούσιος σε πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, βιταμίνη D, σελήνιο και φώσφορο, υποστηρίζει τη μυϊκή ενδυνάμωση, τη διάθεση και τη γνωστική απόδοση, ενώ η sauce ανήθου απογειώνει γευστικά το πιάτο!
350 g
1022kcal Θερμίδες
34.3gr Πρωτεΐνη
47%Βιταμίνη Ε
69%Βιταμίνη D
Description
κάπαρη, ελιές, ντοματίνια & sauce ανήθου
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Main Ingredient | Ψάρια & Θαλασσινά, Ζυμαρικά |
| Dish Features | Pescetarian, Πλούσιο σε Πρωτείνες, Χωρις συντηρητικά, Χαμηλά Λιπαρά, Χωρίς Λακτόζη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
Related products
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Τόνος
Πλούσιος σε πρωτεΐνες, Ω-3, Βιταμίνη D, Σελήνιο, Φώσφορος.
Κάπαρη
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, Φυτικές ίνες, Βιταμίνη Κ, Σίδηρος.
Ζυμαρικό Τρομπέτα
Πλούσιο σε υδατάνθρακες, Πρωτεΐνες, Βιταμίνες Β.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Η σαλάτα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.
Εγκεφαλική λειτουργία
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β από τα ζυμαρικά και το σελήνιο από τον τόνο ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη γνωστική απόδοση.
Ψυχολογική λειτουργία
Τα ωμέγα-3 του τόνου υποστηρίζουν τη διάθεση και τη γνωστική υγεία, ενώ το μαγνήσιο από τις ελιές συμβάλλει στη μείωση του άγχους.
Ενίσχυση μυϊκής ανάπτυξης & αποκατάστασης
Ο τόνος παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Υποστήριξη πεπτικής υγείας
Οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά προάγουν τη σωστή λειτουργία του εντέρου.
Υγεία καρδιάς & μείωση φλεγμονών
Τα ωμέγα-3 από τον τόνο και τα μονοακόρεστα λιπαρά από τις ελιές προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Αντιοξειδωτική δράση & υποστήριξη ανοσοποιητικού
'Τα τοματίνια προσφέρουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά.
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
292kcal
11.3g
1.9g
37.8g
1.9g
g
9.8g
0.6g
1022kcal
39.6g
6.5g
132.2g
6.5g
g
34.3g
2.2g
51%
57%
%
51%
%
%
69%
36%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.