Φιλέτο γαλοπούλας με πουρέ γλυκοπατάτας
Ένα πιάτο γεμάτο γεύση και θρέψη! Το φιλέτο γαλοπούλας, πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες B3 και B6, σελήνιο και φώσφορο, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση του στρες. Ο πουρές από γλυκοπατάτα, γεμάτος υδατάνθρακες, βιταμίνες Α και C, κάλιο και αντιοξειδωτικά, προσφέρει ισορροπημένη ενέργεια, ολοκληρώνοντας το πιάτο με γευστική αρμονία.
380 g
737kcal Θερμίδες
57gr Πρωτεΐνη
68%Βιταμίνη Β6
84%Φώσφορος
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Main Ingredient | Γαλοπούλα |
| Dish Features | Πλούσιο σε Πρωτείνες, Ισορροπημένες Θερμίδες, Χωρίς Γλουτένη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
Related products
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Φιλέτο γαλοπούλας
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, Βιταμίνες Β3 & Β6, Σελήνιο, Φώσφορος.
Γλυκοπατάτα
Πλούσιο σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, Βιταμίνη Α & C, Κάλιο, Μαγνήσιο, Αντιοξειδωτικά.
Ελαιόλαδο
Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, Βιταμίνη Ε, Αντιοξειδωτικά και Ω3.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Το φιλέτο γαλοπούλας προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.
Εγκεφαλική λειτουργία & Ψυχολογική υγεία
Η βιταμίνη Β6 και το μαγνήσιο συμβάλλουν στη λειτουργία του εγκεφάλου, στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση του στρες.
Υποστήριξη νευρικού συστήματος
Το κάλιο & η βιταμίνη Β6 συμβάλλουν στη λειτουργία του εγκεφάλου & στη ρύθμιση της διάθεσης.
Μείωση κόπωσης και εξάντλησης
Οι υδατάνθρακες της γλυκοπατάτας παρέχουν σταθερή ενέργεια, ενώ το σελήνιο και η βιταμίνη C βοηθούν στη μείωση της κόπωσης
Μυϊκή ανάπτυξη & αποκατάσταση
Η πρωτεΐνη από γαλοπούλα υποστηρίζει τη δομή των μυών & τη φυσιολογική λειτουργία τους.
Υγεία όρασης & δέρματος
Το β-καροτένιο της γλυκοπατάτας συμβάλλει στην καλή όραση & στην υγεία του δέρματος.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Η βιταμίνη C & η βιταμίνη Α υποστηρίζουν την άμυνα του οργανισμού.
Ρύθμιση σακχάρου & ενέργεια
Οι φυτικές ίνες της γλυκοπατάτας αποτρέπουν τις απότομες αυξήσεις γλυκόζης & παρέχουν σταθερή ενέργεια.
Υγεία καρδιάς
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά προστατεύουν τα αγγεία.
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
194kcal
8.8g
5g
13g
6.8g
2.5g
15g
0.67g
737kcal
33.4g
19g
49.4g
25.8g
9.5g
57g
2.55g
37%
49%
95%
18%
29%
%
112%
43%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.