Τρίχρωμη σαλάτα με κινόα, baby σπανάκι, ανανά, cranberries, φιλέ αμυγδάλου & sauce ανήθου 
Μια δροσερή και θρεπτική vegan σαλάτα γεμάτη χρώμα και γεύση! Η κινόα, πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και σίδηρο, συμβάλλει στην ενέργεια και τον κορεσμό. Το baby σπανάκι, με φυλλικό οξύ, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, ενισχύει τον οργανισμό και προσφέρει τόνωση. Tα cranberries, πλούσια σε βιταμίνη C και πολύτιμα φυτικά συστατικά, χαρίζουν φρεσκάδα και βοηθούν στην προστασία των κυττάρων, ενώ το φιλέ αμυγδάλου προσθέτει καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε και τραγανή υφή που απογειώνει το πιάτο!
250 g
631kcal Θερμίδες
11gr Πρωτεΐνη
268%Βιταμίνη Κ
71%Βιταμίνη Β9 (Φολικό Οξύ)
Description
baby σπανάκι, ανανά, cranberries, φιλέ αμυγδάλου & sauce ανήθου
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Main Ingredient | Δημητριακά, Λαχανικά |
| Dish Features | Vegan, Πλούσιο σε Πρωτείνες, Χωρις συντηρητικά, Χωρίς Λακτόζη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
Related products
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Κινόα
Πλούσια σε πρωτεΐνες, Φυτικές ίνες, Ω-3, Σίδηρος, Μαγνήσιο, Βιταμίνες Β.
Σπανάκι
Πλούσιο σε σίδηρο, φολικό οξύ (Β9), βιταμίνη Α (από β-καροτένιο), βιταμίνη Κ, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά.
Ανανάς
Πλούσιος σε βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Η σαλάτα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.
Εγκεφαλική λειτουργία
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β από την κινόα και τα αντιοξειδωτικά από τα μανιτάρια υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου.
Ψυχολογική λειτουργία
Το μαγνήσιο από την κινόα και τα αμύγδαλα συμβάλλει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Κόπωση και εξάντληση
Ο σίδηρος από την κινόα συμβάλλει στη φυσιολογική μεταφορά οξυγόνου και στη μείωση της κούρασης.
Υποστήριξη μυϊκής ανάπτυξης & αποκατάστασης
Η κινόα περιέχει πλήρη φυτική πρωτεΐνη, ιδανική για χορτοφάγους.
Βελτίωση εντερικής υγείας & έλεγχος σακχάρου
Οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά και τα δημητριακά προάγουν την πέψη και σταθεροποιούν το σάκχαρο.
Αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτική δράση
Τα αντιοξειδωτικά από τα μανιτάρια, τον άνηθο και τα αμύγδαλα προστατεύουν τα κύτταρα.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Η βιταμίνη C από το αχλάδι και τον άνηθο βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Υγεία καρδιάς
Τα μονοακόρεστα λιπαρά του ελαιόλαδου και τα ωμέγα-3 από τους σπόρους chia υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Διαθρεπτική Δήλωση με Vinaigrette
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
202kcal
16g
2.3g
8.3g
2.8g
2.9g
3.9g
0.23g
848kcal
69g
9.6g
35g
12g
12g
16g
0.95g
42%
99%
48%
13%
13%
48%
32%
16%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Διαθρεπτική Δήλωση χωρίς Vinaigrette
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
115kcal
6.1g
1.1g
9.6g
3.2g
2.8g
4.2g
0.08g
401kcal
21g
3.9g
34g
11g
9.6g
15g
0.28g
20%
30%
20%
13%
12%
38%
30%
5%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.