Κριθαρότο με γαρίδες

Ένα πιάτο γεμάτο γεύση και θρέψη! Οι γαρίδες, πλούσιες σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 και βιταμίνη B12, ενισχύουν την μνήμη και μειώνουν την κόπωση. Η ντομάτα με την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και λυκοπένιο προσφέρει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ ο βασιλικός, γεμάτος βιταμίνες Α και C, ολοκληρώνει αυτό το απολαυστικό γεύμα.

350 g

525kcal Θερμίδες

32gr Πρωτεΐνη

65%Βιταμίνη Β3

80%Βιταμίνη Β12

Category: Κυρίως Γεύματα

Additional information

Additional information

Weight	678207 kg
Main Ingredient	Ψάρια & Θαλασσινά, Ζυμαρικά
Dish Features	Pescetarian, Πλούσιο σε Πρωτείνες, Χωρις συντηρητικά, Χαμηλά Λιπαρά, Ισορροπημένες Θερμίδες, Χωρίς Λακτόζη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο

Τι περιέχει το πιάτο μας;

Γαρίδες

Πλούσιες σε πρωτεΐνες, Ω-3, Σελήνιο, Σίδηρος, Βιταμίνη Β12.

Τομάτα

Πλούσιες σε βιταμίνη C, Λυκοπένιο, Κάλιο, Φυτικές ίνες, Αντιοξειδωτικά.

Βασιλικός

Πλούσιος σε βιταμίνες Α, Κ, C, Αντιοξειδωτικά, Μαγνήσιο.

Οφέλη Υγείας και Θρέψης

Το κριθαρότο με γαρίδες προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά του.

Εγκεφαλική λειτουργία

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα & το σελήνιο υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου & τη μνήμη.

Υποστήριξη νευρικού συστήματος

Το μαγνήσιο & το σελήνιο βοηθούν στη λειτουργία των νεύρων & του εγκεφάλου.

Ψυχολογική λειτουργία

Οι βιταμίνες Β12 & το μαγνήσιο συμβάλλουν στη ρύθμιση της διάθεσης & στη μείωση του στρες.

Κόπωση και εξάντληση

Ο σίδηρος & η βιταμίνη Β12 από τις γαρίδες βοηθούν στη μείωση της κόπωσης & στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς.

Μυϊκή ανάπτυξη & αποκατάσταση

Οι γαρίδες παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη απαραίτητη για τη διατήρηση & ανάπτυξη των μυών.

Υγεία καρδιάς & μείωση φλεγμονής

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα & το ελαιόλαδο βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής & της χοληστερόλης.

Ενίσχυση ανοσοποιητικού

Η βιταμίνη C & τα αντιοξειδωτικά από τη ντομάτα & το βασιλικό ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Πρόληψη αναιμίας

Ο σίδηρος από τις γαρίδες συμβάλλει στη φυσιολογική μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.

Υγεία του πεπτικού

Οι φυτικές ίνες από τη ντομάτα & τον βασιλικό υποστηρίζουν την πέψη & τη ρύθμιση του σακχάρου.

Αντιοξειδωτική & αντικαρκινική δράση

Το λυκοπένιο της ντομάτας είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό με πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες.

Διατροφική Δήλωση

Ανά 100g

Ανά μερίδα 350g

%ΠΠΑ* ανά μερίδα

Ενέργεια

Λιπαρά

Κορεσμένα

Υδατάνθρακες

Σάκχαρα

Εδώδιμες ίνες

Πρωτεΐνες

Αλάτι

150kcal

4.2g

0.6g

18g

1.6g

1.5g

9.2g

0.71g

525kcal

15g

2.1g

63g

5.6g

5.3g

32g

2.5g

26%

21%

11%

24%

64%

42%

*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).

Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου

Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες

Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.

Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.

*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.

Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.

Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.

Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.

Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.

Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.

Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.

Γευστικές Ιδέες και Tips για Κάθε Ημέρα

Δείτε όλα τα άρθρα

7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή

Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.

Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;

Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διατροφή αντιγήρανσης

Φυτικές ίνες και διατροφή