Ελληνική σαλάτα με τυρί φέτα, κρίθινο παξιμάδι, ντοματίνια, ελιές & sauce ελαιόλαδο - βαλσάμικο 
Μια ελληνική σαλάτα γεμάτη θρέψη και γεύση! Η φέτα, πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και φώσφορο, συμβάλλει στην υγεία των οστών και προσφέρει κορεσμό. Τα ντοματίνια, με βιταμίνη C, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά, ενισχύουν την προστασία των κυττάρων και χαρίζουν φρεσκάδα. Οι ελιές και το κρίθινο παξιμάδι προσθέτουν καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ενώ η sauce ελαιόλαδο-βαλσάμικο δένει αρμονικά τις γεύσεις και απογειώνει το πιάτο!
320 g
682kcal Θερμίδες
11.4gr Πρωτεΐνη
59.8%Βιταμίνη Ε
50.5%Βιταμίνη Κ
Description
με τυρί φέτα, κρίθινο παξιμάδι, ντοματίνια, ελιές & sauce ελαιόλαδο – βαλσάμικο
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Main Ingredient | Τυροκομικά, Λαχανικά |
| Dish Features | Vegetarian |
Related products
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Ντοματίνια
Πλούσια σε βιταμίνη C, λυκοπένιο, αντιοξειδωτικά, κάλιο, φυτικές ίνες.
Τυρί Φέτα
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη Β12, ψευδάργυρο
Ελιές
Πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε, αντιοξειδωτικά, σίδηρο, χαλκό.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Η ελληνική σαλάτα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.
Εγκεφαλική Λειτουργία
Η βιταμίνη Β12 από τη φέτα υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και τη συγκέντρωση.
Κόπωση και εξάντληση
Ο σίδηρος από τις ελιές και η βιταμίνη C από τα ντοματίνια βοηθούν στη μείωση της κόπωσης και ενισχύουν την παραγωγή ενέργειας.
Υποστήριξη μυϊκής ανάπτυξης & κορεσμού
Το τυρί φέτα προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση των μυών.
Υγεία οστών & πρόληψη οστεοπόρωσης
Το ασβέστιο του τυριού και η βιταμίνη Κ των λαχανικών ενισχύουν τη δομή των οστών.
Αντιοξειδωτική προστασία & αντιφλεγμονώδης δράση
Οι πολυφαινόλες του balsamico προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.
Καλύτερη πέψη & διαχείριση σακχάρου
Οι φυτικές ίνες των λαχανικών βελτιώνουν την εντερική υγεία και τον γλυκαιμικό έλεγχο.
Υγεία καρδιάς
Τα μονοακόρεστα λιπαρά του ελαιόλαδου συμβάλλουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης.
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
213kcal
16.6g
3.1g
12.3g
0.3g
g
3.6g
0.8g
682kcal
53.2g
10g
39.4g
1.1g
g
11.4g
2.5g
34%
76%
%
15%
%
%
23%
42%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
10 λόγοι που πεινάω συνέχεια
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
9 μυστικά για να χάσετε βάρος στη νηστεία
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.