Τρίχρωμη σαλάτα με κινόα, baby σπανάκι, ανανά, cranberries, φιλέ αμυγδάλου & sauce ανήθου 
Μια δροσερή και θρεπτική vegan σαλάτα γεμάτη χρώμα και γεύση! Η κινόα, πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και σίδηρο, συμβάλλει στην ενέργεια και τον κορεσμό. Το baby σπανάκι, με φυλλικό οξύ, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, ενισχύει τον οργανισμό και προσφέρει τόνωση. Tα cranberries, πλούσια σε βιταμίνη C και πολύτιμα φυτικά συστατικά, χαρίζουν φρεσκάδα και βοηθούν στην προστασία των κυττάρων, ενώ το φιλέ αμυγδάλου προσθέτει καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε και τραγανή υφή που απογειώνει το πιάτο!
190 g
631kcal Θερμίδες
11gr Πρωτεΐνη
268%Βιταμίνη Κ
71%Βιταμίνη Β9 (Φολικό Οξύ)
Επιπλέον πληροφορίες
| Βάρος | 678207 κ. |
|---|---|
| Dish Features | Vegan, Νηστίσιμο, Ισορροπημένες Θερμίδες, Χωρίς Λακτόζη, Χωρίς Γλουτένη, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
| Main Ingredient | Φρούτα, Δημητριακά, Λαχανικά |
Σχετικά προϊόντα
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Κινόα
Πλούσια σε πρωτεΐνες, Φυτικές ίνες, Ω-3, Σίδηρος, Μαγνήσιο, Βιταμίνες Β.
Σπανάκι
Πλούσιο σε σίδηρο, φολικό οξύ (Β9), βιταμίνη Α (από β-καροτένιο), βιταμίνη Κ, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά.
Ανανάς
Πλούσιος σε βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Η σαλάτα με κινόα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά της.
Εγκεφαλική & Ψυχολογική λειτουργία
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β από την κινόα υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου.
Ψυχολογική λειτουργία
Το μαγνήσιο από την κινόα και τα αμύγδαλα συμβάλλει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Κόπωση και εξάντληση
Ο σίδηρος από την κινόα συμβάλλει στη φυσιολογική μεταφορά οξυγόνου και στη μείωση της κούρασης, ενώ το μαγγάνιο από τον ανανά συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας.
Υποστήριξη μυϊκής ανάπτυξης & κορεσμού
Η κινόα περιέχει πλήρη φυτική πρωτεΐνη, ιδανική για χορτοφάγους.
Βελτίωση εντερικής υγείας & έλεγχος σακχάρου
Οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά και τα δημητριακά προάγουν την πέψη και σταθεροποιούν το σάκχαρο.
Αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτική δράση
Η βιταμίνη C από τον ανανά και τα αντιοξειδωτικά από τον άνηθο και τα αμύγδαλα βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Η βιταμίνη C από τον ανανά και τον άνηθο βοηθά στην φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Υγεία καρδιάς
Τα μονοακόρεστα λιπαρά του ελαιόλαδου υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Υγεία των οστών
Η βιταμίνη Κ συμβάλλει στην φυσιολογική πήξη του αίματος και στην διατήρηση της υγείας των οστών.
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
253kcal
16.7g
2.3g
21.2g
5.2g
g
4.4g
0.3g
631kcal
41.7g
5.8g
53g
13g
g
11g
1g
32%
60%
%
20%
%
%
22%
11%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
10 λόγοι που πεινάω συνέχεια
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
9 μυστικά για να χάσετε βάρος στη νηστεία
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.