Ομελέτα από βιολογικά αυγά, με πιπεριά Φλωρίνης & άνηθο. Συνοδεύεται από σπανάκι, μανιτάρια & γλυκοπατάτα 
Ένα πιάτο κατάλληλο για πρωινό , μεσημεριανό ή βραδινό. Η ομελέτα από βιολογικά αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ταυτόχρονα θρεπτική και γεμάτη αυθεντική γεύση! Ο συνδυασμός των συνοδευτικών λαχανικών: σπανάκι, μανιτάρια και γλυκοπατάτα, ενισχύει την περιεκτικότητα του πιάτου στο σύμπλεγμα της Βιταμίνη Β που ενισχύει την λειτουργία του νευρικού συστήματος και μειώνει την κόπωση και εξάντληση.
380gr g
293kcal Θερμίδες
25.8gr Πρωτεΐνη
80%Βιταμίνη Β12
91%Σελήνιο
Description
Additional information
| Weight | 678207 kg |
|---|---|
| Dish Features | Πλούσιο σε Πρωτείνες, Χαμηλά Λιπαρά, Ισορροπημένες Θερμίδες, Χωρίς Λακτόζη, Βιολογικά Συστατικά, Pop Υλικά, Αλάτι Μεσολογγίου, Ελαιόλαδο |
| Main Ingredient | Βιολογικά |
Related products
Τι περιέχει το πιάτο μας;
Βιολογικά Αυγά
Πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, χολίνη, σελήνιο & αντιοξειδωτικά
Σπανάκι
Πλούσιο σε σίδηρο, φολικό οξύ (Β9), βιταμίνη Α (από β-καροτένιο), βιταμίνη Κ, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά.
Μανιτάρια
Πλούσια σε πρωτεΐνες, Βιταμίνες Β, Σελήνιο, Αντιοξειδωτικά, Ψευδάργυρος.
Οφέλη Υγείας και Θρέψης
Η ομελέτα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά συστατικά του.
Εγκεφαλική λειτουργία
Η χολίνη από το αυγό, η βιταμίνη Κ και το φολικό οξύ (Β9) από το σπανάκι και τα μανιτάρια ενισχύουν την μνήμη & την διάθεση
Ψυχολογική λειτουργία
Η βιταμίνη Β από τα μανιτάρια υποστηρίζουν τη διάθεση και την μείωση του στρες
Μείωση κόπωσης και εξάντλησης
Το φολικό οξύ (Β9) από το σπανάκι και οι υδατάνθρακες της γλυκοπατάτας παρέχουν σταθερή ενέργεια
Μυϊκή λειτουργία
Η βιταμίνη D από το αυγό βοηθά στην απορρόφηση ασβεστείου και την σωστή λειτουργία των μυών
Υποστήριξη νευρικού συστήματος
Η βιταμίνη Β12 από το αυγό βοηθούν στην λειτουργία του νευρικού συστήματος
Μυϊκή ανάπτυξη & αποκατάσταση
Το αυγό βοηθάει στην διατήρηση της μυϊκής μάζας
Υγεία όρασης
Το αυγό περιέχει λουτεϊνη & ζεαξανθίνη, δύο αντιοξειδωτικά που συνδέονται με την υγεία των ματιών
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Η βιταμίνη C και η βιταμίνη Α υποστηρίζουν την άμυνα του οργανισμού
Ρύθμιση σακχάρου & ενέργεια
Οι φυτικές ίνες της γλυκοπατάτας αποτρέπουν τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης και παρέχουν σταθερή ενέργεια
Υγεία καρδιάς
Το κάλιο από τη γλυκοπατάτα βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά προστατεύουν τα αγγεία.
Ενέργεια
Λιπαρά
Κορεσμένα
Υδατάνθρακες
Σάκχαρα
Εδώδιμες ίνες
Πρωτεΐνες
Αλάτι
77kcal
2.7g
0.5g
6.4g
1.2g
1.5g
6.8g
0.50g
293kcal
10.3g
1.9g
24.3g
4.6g
5.7g
25.8g
1.9g
15%
15%
10%
9%
5%
%
52%
32%
*Προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal).
Οδηγίες Χρήσης & Διατήρησης Πιάτου
Για να απολαύσετε τα γεύματά μας με τη μέγιστη ασφάλεια και φρεσκάδα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες
Τα γεύματά μας μεταφέρονται και παραδίδονται σε θερμοκρασία συντήρησης (0-7°C). Είναι σημαντικό να τα τοποθετήσετε άμεσα στο ψυγείο στους 0-5°C, χωρίς διακοπή της αλυσίδας ψύξης, για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η ασφάλειά τους. Η μέγιστη ώρα παραμονής των γευμάτων εκτός ψυγείου είναι έως δύο ώρες.
Για την αναθέρμανση των κυρίως γευμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φούρνο μικροκυμάτων (Ζεστάνετε για 4 λεπτά στα 700W) είτε προθερμασμένο συμβατικό φούρνο. Η συσκευασία είναι εξαιρετικά ανθεκτική σε πολύ μεγάλες θερμοκρασίες και διασφαλίζει την ομοιογενή αναθέρμανση του φαγητού στη λειτουργία του θερμού αέρα. Τοποθετήστε την συσκευασία του γεύματος στη μεσαία θέση, στη λειτουργία του αέρα και όχι στις αντιστάσεις του φούρνου, στους 120°C για περίπου 30-35 λεπτά (Η θερμοκρασία αυτή είναι ενδεικτική, καθώς η διάρκεια και οι βαθμοί αναθέρμανσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πιάτο). Αφαιρέστε τη χάρτινη θήκη και είτε αφαιρέστε το film είτε τρυπήστε το με ένα μαχαίρι πριν τη διαδικασία αναθέρμανσης.
*Για τις οδηγίες αναθέρμανσης του γεύματος, παρακαλούμε συμβουλευτείτε τη συσκευασία.
**Ο χρόνος αναθέρμανσης ενδέχεται να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του φούρνου.
Μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα έως και την αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης τους, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούνται σωστά στο ψυγείο.
Τα γεύματα δεν πρέπει να ξαναψύχονται μετά την αναθέρμανση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητά τους.
Οι σαλάτες και οι σαλάτες-γεύματα μας καταναλώνονται κρύα και διατηρούνται στο ψυγείο έως την ημερομηνία λήξης τους.
Εφόσον η συσκευασία ανοιχτεί και δεν αναθερμανθεί συνιστάται η κατανάλωση του περιεχομένου εντός της ίδιας ημέρας.
Εάν χρειαστεί να μεταφέρετε τα γεύματα σας τοποθετήστε τα σε ειδική ισοθερμικό κουτί ή σακούλα μαζί με παγοκύστες για την διασφάλιση της ψυκτικής αλυσίδας.
Λόγω της φιλοσοφίας των προιόντων μας τα γεύματα περιέχουν λιγότερο αλάτι.
Γι'αυτό τον λόγο μπορείτε να προσθέσετε έξτρα την ποσότητα της αρεσκείας σας.
7 Πρακτικές Συμβουλές για Βιώσιμη Διατροφή
Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιωσιμη διατροφη, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.
9 μυστικά για να χάσετε βάρος στη νηστεία
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου;
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυτικές ίνες και διατροφή
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διατροφή αντιγήρανσης
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.
10 λόγοι που πεινάω συνέχεια
Πριν αναλύσουμε συστατικά της διατροφής που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού, εκτός από τη διατροφή είναι το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η καθιστική ζωή. Κάθε παράγοντας από τους ανωτέρω επηρεάζει με διαφορετικούς βιολογικούς μηχανισμούς το ανοσοποιητικό σύστημα.